💩うんちが迷子①
トイレに座ってもうんちが出ない。
出そうだけれど出て来てくれない。
こんなときは便器に座った姿勢で上体をひねってみよう。
先ずは、後ろを向く意識で右側へひねろう(3秒キープ)
次は、左側へひねろう(3秒キープ)
これでもダメなら、
同じく右側へひねってから、いきむ。
同じく左側へひねってから、いきむ。
※いきむのはお腹だけ、頭はいきまないこと。
※上体をひねるときに、両手で壁に触れて補助すると楽にひねれます。
重症の便秘でない限りは、うんちが通り道を見つけてどばどばと出てきます💩
出ない方には、どばどば出る体操を準備しておりますのでご安心ください。
三保製薬のスイマグエースを飲むことで腸内を洗浄することもお勧めです。
明日は快腸セラピーのお勉強会を開催します。
快便な人が増えること願っております。
心も體も余計なものは溜め込まずに、その日のうちに地球にお返ししたいものでございます。