くびれトレーニングといえば腹筋運動、は、都市伝説。
ウエストがくびれるためには腹筋運動。
腹筋運動といえば、仰向けから上半身を起こす方法を思い浮かべます。
実はこの方法では、かえって「お腹が出てしまう」という衝撃の事実。
科学的な研究で、ウエストを細くすることも、お腹の脂肪を落とす効果もないことが公表されています。
腹筋の強化や柔軟性の維持、長距離走の体力づくりにも最適な方法ではないばかりか、腰や背中、首を痛めてしまうこともございます。
腹筋運動を崇拝される方もおられます。
腹筋運動の信者のような方もおられます。
これまでやってきた方法が無意味だなんて、ちょっと残酷。
しまったくびれをつくりたい
お腹を凹ませたいなら、腹部の奥の筋肉を鍛えなければならない。
そのために必要なことは、通常の腹筋ではない。