首が疲れたり
首がヘルニアになったとき
首がストレートネックになったとき
あなたはどうしますか？
マッサージや鍼をする人、熱いシャワーを浴びる人。
癒す方法は人によって様々です。
癒す方法はたくさんありますので、せっかくなら一味違う提案をしてみたいと思います。
根本から改善する方法です。
まずは両膝を地面につきます。
つぎに両肘を伸ばしたままで両手を地面につきます。
これは赤ちゃんがハイハイする姿勢です。
準備ができたら、前方に進む意識で顔を進行方向に上げてください。
無理なく首を後ろに倒すことができると思います。
首にトラブルを抱えている人は、上を向く時に首の前面を反らす意識（伸ばす意識）で動かそうとする傾向にあります。この動きですと、首の前面と後面の筋肉が引っ張り合いを起こして首を痛めてしまいます。
首のトラブルを根本から改善したいなら、首の後方を上手に折りたたむ動きを身につけることをお勧めします。
折りたたむポイントは、両耳を両肩につける（近づける）意識です。
上を向くスポーツで頚椎を痛める人、特にバトミントンで多いように感じます。
赤ちゃんの動きから学ぶこと沢山あります。
初心に帰って正しい動かし方を思い出してください。
皆様には、真の健康・美しさ・真の癒しを手に入れていただきたいと切実に願っております。
そのお役に立つことができたなら幸いです。