スポーツをされる方には内臓ケアが必要

さまざまなスポーツをされる方が、さまざまなお悩みを抱えて当院にご来院されています。一般的にスポーツをする人は健康だと言われていますが、内臓の弱っている方が多いように感じます。スポーツには肉体的疲労や怪我などがつきもので、これは避けることはできません。しかし、内臓の環境を整えることで、疲れの残らない回復力のある身体をつくることができます。

1. 激しく運動している時は、内臓を動かしている筋肉エネルギーを、骨格を動かす筋肉に使ってしまうため、内臓の血行が非常に悪くなります。
2. 運動後に冷たい飲み物を飲む人が多い。
3. 発汗後の冷え。
4. 気温と湿度が高い時期は、水分をコントロールする内臓（心臓・腎臓）に負担がかかります。　

　  ※これらは、内蔵を冷やすことに直接関係しています。

内臓温度が下がると基礎代謝が落ちます。そして免疫力も下がります。

ちなみに内蔵温度が1度下がると、基礎代謝は約12%〜15％も下がってしまいます。だから、冷えている人はやせにくい体質になり、余分な脂肪のつきやすい身体になるのです。

　簡単な流れを説明します。

　　運動中は内臓が冷えます。　

　　⇒喉が乾き冷たいものを飲む。

　　⇒内臓が機能しにくいのに内臓に負担を強いられる。

　　⇒内臓が疲労する。

　　⇒内臓周りである腰の筋肉が過緊張。

　　⇒さまざまな障害がでる。

私はフルマラソン走りますが、長い時間内臓に血液が流れないので、走り終わった後に、メチャクチャ免疫力が下がるのを感じています。特に、長い時間運動する方は要注意です。

一番の疲労回復は睡眠です。睡眠中は運動時と逆で血流は内臓に向かっています。

血流が内臓に行っている時は「副交感神経」が働いています。

この時に、内臓が温まりしっかりと疲労を取り除ければ、朝には大きく疲労は回復します。

そこで、今回は　「内臓を温めて疲労を回復させる簡単ケア」　をお伝えします。

1. 寝る前に一杯のお湯を飲んでください。※熱湯ではなく、ほどほどの温度にしてくださいね。
2. 布団に入って腹式呼吸を行います。
3. 大きく息を吐きながら、軽くお腹をマッサージするように押してください。おへそを中心に上下左右斜方向に３回ずつ、おへそを中心に右回転で円を描くように３回。内臓をいたわるような気持ちでケアしてください。　

循環の悪い臓器は動きが悪くなっていますが、毎日続けることで柔らかくなってきます。指先に触ると腸が動く感覚が分かるようになってきます。必ず、朝に疲労が回復する体に変わってきます。スポーツの記録も必ず更新します。

しかし、内臓の位置がズレている方は効果が現れにくくなります。

そんな時は、内臓をほぐして位置を修正する快腸セラピーがお勧めです。

内臓の機能が活発化すると同時に、体内の老廃物を流して細胞単位でクリーンになります。施術を受けた多くの方が、体重が落ちて、肌のくすみが消えていきます。体の変化はそれだけではなく、お通じが改善したり、冷え性やむくみが解消したり、冷えからくる腰痛や肩こりなども改善することが多く、体全体が活性化してくることを感じる方が多いようです。また、月経痛や月経不順が改善する方が多いです。思いがけなく子宝を授かった方もいらっしゃいます。

内臓を温めて健康で美しく過ごしましょう。